“Año nuevo, vida nueva”. Tradicionalmente el inicio del año es un momento en que se formulan nuevos propósitos; retomar estudios, hacer más ejercicio o iniciar nuevos hábitos saludables para mejorar nuestras vidas. ¿Por qué no mejorar también la salud del planeta? Hoy os proponemos 5 ideas sostenibles, tan fáciles de poner en práctica como eficaces para preservar nuestro medio ambiente.
La duración media del ciclo es de 28 días, pero se consideran dentro de la normalidad los ciclos que duran entre 21 y 40 días. Sin embargo, hoy en día hay diversas patologías como el SOP o la amenorrea hipotalámica pueden hacer que una mujer esté sin menstruación durante varios meses.
La duración media del ciclo es de 28 días, pero se consideran dentro de la normalidad los ciclos que duran entre 21 y 40 días. Sin embargo, hoy en día hay diversas patologías como el SOP o la amenorrea hipotalámica pueden hacer que una mujer esté sin menstruación durante varios meses.
Por suerte cada vez podemos leer más que el dolor menstrual no es normal y es que no lo es. ¿Qué es normal? Es normal tener alguna molestia el primer y/o segundo día de la menstruación y esta molestia puede variar de mes a mes, ejemplo: que un ciclo menstrual tengas que recurrir a algún antiinflamatorio y a la manta eléctrica pero que en el siguiente ciclo menstrual prácticamente ni te enteres de que estás con la regla.
El SOP es una de las patologías más comunes en mujeres de edad reproductiva, afectando a 1 de cada 5 mujeres, por lo que podemos decir que es muy común, más de lo que nos imaginamos. Está presente a lo largo de la vida de una mujer desde la pubertad hasta la postmenopausia y, afecta a mujeres de todas las razas y grupos étnicos. Así es que, ¡le puede tocar a cualquiera!
La dieta antiinflamatoria se compone de alimentos naturales, no procesados. El propósito de comer alimentos antiinflamatorios, eliminando los alimentos no naturales, es precisamente para calmar la inflamación en el cuerpo con el fin de tomar ventaja en el desarrollo de enfermedades crónicas y tener un estilo de vida más saludable.
Como mujer es muy importante que conozcas el ciclo menstrual, no solo para saber cuando te viene la regla, sino para trabajar con tu cuerpo y no contra él. Cuando conoces las fases de tu ciclo menstrual y te das cuenta de que somos 100% cíclicas comienzas a optimizar tus fases y a sacarte mayor provecho, así como saber cuando estás ovulando y calcular tus días fértiles.